Szerkesztőség · ellátás navigáció
A megfelelő segítség a megfelelő szinten
A jóllétről szóló cikkek tájékozódhatnak; nem tudják felmérni a kockázatot. A támogatás létrájának ismerete nagyobb biztonságot nyújt.
Szerkesztőség · jólét
Mikor érdemes professzionális mentális egészségügyi támogatást kérni
A lényeg röviden
- Vészhelyzet = közvetlen életveszély; használja a helyi segélyhívó számokat.
- A válságvonalak enyhíthetik és irányíthatják Önt; nem helyettesítik a folyamatos terápiát.
- A terápia akkor működik a legjobban, ha a célok konkrétak (alvás, pánik, gyász), nem homályosak ("javíts meg").
- A digitális önsegítés kiegészíti, nem pedig helyettesíti, ha a tünetek továbbra is fennállnak.
1.Sürgősségi vs krízis vs járóbeteg
A sürgősségi szolgálatok közvetlen veszély esetén: folyamatban lévő erőszak, valaki eszméletlen vagy azonnali önsérülés veszélye tervvel és eszközökkel. A válságvonalak segíthetnek stabilizálódni, átgondolni és eldönteni a következő lépéseket, amikor nem vagy elég biztonságban ahhoz, hogy egyedül várj – de hatókörük régiónként eltérő.
Az ambuláns terápia a folyamatos mintákra való: az életét beszűkítő szorongás, traumafeldolgozás, kapcsolati készségek, kórházi kezelés nélkül kezelhető hangulati zavarok. A szükségleteknek való megfelelés a felnőtt öngondoskodás része.
2.Jelek, amelyek azt jelentik, hogy „időpont foglaljon”
Fontolja meg a szakmai támogatást, ha a tünetek néhány héten túl is fennállnak, zavarják a munkát vagy a kapcsolatokat, vagy az önsegélyezés ellenére fokozódnak. Különleges piros zászlók közé tartozik a tartós reménytelenség, a megküzdésként fokozódó szerhasználat, a napi útvonalakat átformáló pánikrohamok vagy bármilyen öngyilkossági gondolat.
Ha nem biztos benne, egy alapellátásban dolgozó klinikus gyakran segíthet az osztályozásban és a beutalásban.
3.Hogyan keressünk engedéllyel rendelkező klinikust
Keressen engedélyt az Ön joghatóságában (a címek eltérőek: pszichológus, klinikai szociális munkás, tanácsadó, pszichiáter). Ha lehetséges, ellenőrizze a regisztrációt egy nemzeti vagy állami szabályozónál. Kérdezzen az orientációról (CBT, ACT, pszichodinamikai) és bizonyítékokról az Ön által érintett területre vonatkozóan.
Óvakodj a karizmatikus befolyásolóktól, akik bizonyosságot árulnak. Az etikus klinikusok előzetesen megvitatják a korlátokat, a beleegyezést és a titoktartást.
4.Miben szokott segíteni a terápia
A terápia javíthatja a megküzdési készségeket, csökkentheti az elkerülést, feldolgozhatja a gyászt, és segíthet észrevenni a kapcsolati mintákat. Ez nem egy varázspálca, és erőfeszítést igényel a munkamenetek között. A gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos döntések a felíróké; ez a cikk nem ad orvosi tanácsot.
Ha a költségek akadályt jelentenek, sok régió kínál nyilvános lehetőségeket, képzési klinikákat vagy nonprofit szolgáltatásokat – keressen rá az „alacsony költségű terápia” kifejezésre és a városra.
5.Mi a Daremeet (és nem az)
A Daremeet egy termék a valós találkozókhoz kihívásokon és térképeken keresztül. Ez nem mentális egészségügyi szolgáltatás, nem válságfigyelő, és nem helyettesíti az ellátást.
Útmutatókat teszünk közzé, mert az offline kapcsolat fontos, és mert az írástudás csökkenti a károkat. Használja az alkalmazást eszközként, és használjon szakembereket, amikor az elméje vagy a teste többet kér, mint amennyit egy eszköz adhat.