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Cansado de apps de relacionamento e redes sociais? Por que a vida real volta a importar

Swipes, feeds infinitos, ghosting, comparação social: por que esses hábitos nos esgotam, o que pesquisas sugerem sobre atenção e presença, e como uma abordagem estruturada no mundo real pode devolver sentido — sem moralismo nem promessas milagrosas.