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Farto de apps de encontros e redes sociais? Porque é que a vida real volta a importar

Swipes, feeds infinitos, ghosting, comparação social: porque é que estes hábitos nos esgotam, o que os estudos sugerem sobre atenção e presença, e como uma abordagem estruturada no mundo real pode devolver significado — sem moralismo nem promessas milagrosas.