적절한 수준의 적절한 도움

응급 서비스는 폭력이 진행 중이거나, 의식을 잃은 사람이 있거나, 계획과 수단을 갖춘 즉각적인 자해 위험이 있는 임박한 위험에 대한 것입니다. 위기 전화는 혼자 기다릴 만큼 안전하지 않을 때 다음 단계를 안정시키고, 반영하고, 결정하는 데 도움이 될 수 있지만, 범위는 지역에 따라 다릅니다.

외래 치료는 삶을 좁히는 불안, 트라우마 처리, 관계 기술, 입원 없이 관리되는 기분 장애 등 지속적인 패턴을 위한 것입니다. 필요에 따라 수준을 맞추는 것은 성인 자기 관리의 일부입니다.

증상이 2주 이상 지속되거나 업무나 인간관계에 지장을 주거나 자조에도 불구하고 증상이 악화되는 경우 전문적인 지원을 고려하세요. 특정 위험 신호에는 지속적인 절망, 대처를 위한 약물 사용 증가, 일상 경로를 바꾸는 공황 발작 또는 자살에 대한 생각이 포함됩니다.

확실하지 않은 경우, 일차 진료 의사가 분류 및 의뢰에 도움을 줄 수 있습니다.

해당 관할권에서 면허를 찾으십시오(직위는 다릅니다: 심리학자, 임상 사회복지사, 상담사, 정신과 의사). 가능하면 국가 또는 주 규제 기관에 등록을 확인하십시오. 관심 분야에 대한 오리엔테이션(CBT, ACT, 정신 역학) 및 증거에 대해 문의하세요.

확실성을 파는 카리스마 넘치는 영향력자를 조심하세요. 윤리적인 임상의는 한계, 동의 및 기밀 유지에 대해 미리 논의합니다.

치료는 대처 기술을 향상시키고, 회피를 줄이고, 슬픔을 처리하고, 관계 패턴을 알아차리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 마술 지팡이가 아니며 세션 사이에 노력이 필요합니다. 약물 결정은 처방자에게 속합니다. 이 기사는 의학적 조언을 제공하지 않습니다.

비용이 장벽인 경우 많은 지역에서 공공 옵션, 훈련 클리닉 또는 비영리 서비스를 제공합니다. "저비용 치료"와 해당 도시를 검색하세요.

Daremeet은 챌린지와 맵을 통해 실제 모임을 위한 제품입니다. 이는 정신 건강 서비스도, 위기 감시 장치도, 치료를 대체하는 것도 아닙니다.

우리는 오프라인 연결이 중요하고 읽고 쓰는 능력이 피해를 줄이기 때문에 가이드를 발행합니다. 앱을 도구로 사용하고, 마음이나 몸이 도구가 제공할 수 있는 것보다 더 많은 것을 요구할 때 전문가를 활용하세요.