Pirmas pasimatymas · Patarimas
Pirmųjų pasimatymų nervų valdymas (jų neneigiant)
Paprasti patarimai, kaip baimę paversti naudinga energija – prieš kavą, pasivaikščiojimą parke ar Daremeet iššūkį.
Redakcija · gerovė
Pirmojo pasimatymo nervai: išlikite ramūs jų neneigdami
Svarbiausia trumpai
- Nervai dažnai yra energija: pavadinkite juos prieš jūsų smegenims rašant katastrofos scenarijų.
- Išsikelkite kuklų, pastebimą tikslą („atvyk laiku, nusišypsok, užduok du klausimus“).
- Vieša vieta, registracijos kontaktas, išėjimo linija – struktūra išlaisvina dėmesį.
- Miegas, maistas ir kofeinas yra svarbūs tiek pat, kiek teigiamas pokalbis su savimi.
1.Išlikite ramūs: ką iš tikrųjų sako jūsų kūnas
Sveikiname – patekote į „pirmą kartą“. Jei kas nors sutiko susitikti asmeniškai, dalis darbų jau atlikta. Plazdėjimas skrandyje nėra įspėjimas apie nelaimę; tai dažnai reiškia, kad jums svarbi akimirka.
Jūsų nervų sistema ne visada atskiria susijaudinimą nuo baimės. Istorija, kurią pasakojate sau, formuoja tai, kas vyksta toliau: „Aš panikuoju“ verbuotojai pabėga; „Esu įsitempęs, nes noriu, kad viskas gerai eitųsi“ palaiko akių kontaktą, lėtesnį balsą ir atvirą laikyseną ant stalo. Nė viena eilutė nėra objektyviai teisingesnė – viena yra tiesiog naudingesnė norint parodyti save.
Atsipalaiduokite pagal paprastą idėją: turite daugiau gauti nei prarasti. Pasirinkite vietą, kurioje jaučiatės patogiai, palikite pakankamai laiko, kad nežiūrėtumėte į laikrodį, ir būkite laiku. Punktualumas jau yra pagarbos ženklas.
2.90 sekundžių nustatymas iš naujo prieš įeinant
Prieš įeidami į vidų, vykdykite mažą rutiną – jokios programos, jokio našumo. Įkvėpkite įprastai, tada iškvėpkite du kartus ilgiau nei įkvėpkite, tris kartus. Pajuskite kojas ant grindų. Pirmosioms penkioms minutėms pasirinkite vieną mikro veiksmą: užsisakykite gėrimą, pasisveikinkite, siųskite žinutę savo registracijos asmeniui.
Tai nėra charizma; tai sutraukia netikrumą, o tai skatina atrajojimą. Atlikti nedideli veiksmai atkurti agentūrą. Jei kalbate greitai, kai patiriate stresą, sąmoningai sulėtinkite tempą – kitas žmogus dažnai tai supras kaip dėmesį, o ne nuobodulį.
3.Sukurkite sceną kaip bet kurią išvyką
Sėkmingas pirmasis susitikimas nėra „viską atiduoti“; tai daro situaciją įskaitoma. Vieša vieta, aiškus laikas, grakšti išėjimo linija („Man reikia išvažiuoti – ačiū už šį vakarą“) ir kažkas, kas žino, kur esate, ypač jei vienas kitą pažįstate tik per programėlę.
Susiekite iššūkį su įgūdžiu: vieną pradinę eilutę tyliai repetuokite prieš atvykstant; dvi jūsų telefone išsaugotos ribos („šią vakarą nevartoti alkoholio“, „aš nedalinu savo adreso“). Daremeet žemėlapis, vieta ir iššūkių srautas yra skirti nuotykiams struktūrizuoti, o ne ištvermės išbandymui. Jei tai atrodo per daug, galite atsitraukti, nesmerkdami savęs.
4.Kai nervai virsta vengimu
Pasikartojantys atšaukimai paskutinę minutę, kelios bemiegės naktys iš eilės arba vengimas ištisų rajonų – šie modeliai nusipelno dėmesio, ypač po kelių savaičių. Nė vienas straipsnis nepakeičia individualios priežiūros.
Matyti profesionalą nėra silpnybė; ji palaiko sistemą, kuri neša visus santykius, kuriuos turėsite. Tuo tarpu sumažinkite iššūkį: dešimt minučių kavos šalia draugo, tada susitikimas su nauju žmogumi.
5.Orumas prieš „įvarčius“
Susitikimas gali būti saldus, nepatogus, elektrinis arba pamirštamas. Nė vienas iš šių rezultatų neapibrėžia jūsų vertės. Gerovei svarbu elgtis pagal savo vertybes: sąžiningumą, pagarbą, smalsumą, drąsą.
Jei šiandien ne ta diena, drąsiausias žingsnis gali būti likti namuose, maloniai pranešti apie tai kitam žmogui ir vėliau bandyti dar kartą – nevadinant savęs nesėkme. Kitas iššūkis vis tiek bus; jūsų orumas keliauja su jumis bet kuriuo atveju.