Pirmais randiņš · Padoms
Pirmo randiņu nervu pārvaldība (tos nenoliedzot)
Vienkārši norādījumi, lai bailes pārvērstu izmantojamā enerģijā — pirms kafijas, pastaigas parkā vai Daremeet izaicinājuma.
Redakcija · labklājība
Pirmo randiņu nervi: esiet mierīgs, tos nenoliedzot
Galvenais īsumā
- Nervi bieži ir enerģija: nosauciet tos, pirms jūsu smadzenes raksta katastrofas scenāriju.
- Uzstādiet pieticīgu, pamanāmu mērķi (“ieradieties laikā, pasmaidiet, uzdodiet divus jautājumus”).
- Publiskā vieta, reģistrēšanās kontakts, izejas līnija — struktūra atbrīvo uzmanību.
- Miegam, pārtikai un kofeīnam ir tikpat liela nozīme kā pozitīvai pašrunai.
1.Saglabājiet mieru: ko jūsu ķermenis patiesībā saka
Apsveicam — jūs paveicāt “pirmo reizi”. Ja kāds piekrita tikties klātienē, daļa darba jau ir paveikta. Plandīšanās vēderā nav brīdinājums par katastrofu; tas bieži nozīmē, ka mirklis jums ir svarīgs.
Jūsu nervu sistēma ne vienmēr atdala uztraukumu no bailēm. Stāsts, ko jūs stāstāt sev, nosaka to, kas notiek tālāk: “Es krītu panikā” vervētāji bēg; “Es esmu satraukts, jo es vēlos, lai viss noritētu labi” saglabā acu kontaktu, lēnāku balsi un atvērtu stāju uz galda. Neviena no rindiņām nav objektīvi patiesāka — viena no tām ir vienkārši noderīgāka, lai parādītu sevi.
Atpūtieties pie vienkāršas idejas: jums ir vairāk jāiegūst nekā jāzaudē. Izvēlieties vietu, kur jūtaties ērti, atstājiet pietiekami daudz laika, lai neskatītos pulksteni, un esiet laikā. Punktualitāte jau ir cieņas zīme.
2.90 sekunžu atiestatīšana pirms ieiešanas
Pirms ieejat iekšā, izpildiet nelielu rutīnu — bez lietotnes, bez veiktspējas. Ieelpojiet normāli, pēc tam izelpojiet divreiz ilgāk, nekā ieelpojat, trīs reizes. Sajūti savas kājas uz grīdas. Pirmajās piecās minūtēs izvēlieties vienu mikrodarbību: pasūtiet dzērienu, pasveiciniet, sūtiet īsziņu savai reģistrēšanās personai.
Tas nav harizma hack; tas samazina nenoteiktību, kas baro atgremošanu. Pabeigtas nelielas darbības atjauno aģentūru. Ja jūs runājat ātri, kad esat saspringts, apzināti samaziniet ātrumu — otrs bieži to uztvers kā uzmanību, nevis garlaicību.
3.Iestatiet ainu tāpat kā jebkurā izbraucienā
Veiksmīga pirmā tikšanās nav “atdot visu”; tas padara situāciju salasāmu. Publiska vieta, skaidrs laiks, gracioza izejas līnija (“Man jādodas prom — paldies par šovakaru”) un kāds, kurš zina, kur atrodaties — īpaši, ja jūs viens otru pazīstat tikai caur lietotni.
Savienojiet izaicinājumu ar prasmi: vienu sākuma līniju klusi iemēģiniet pirms ierašanās; tālrunī saglabātas divas robežas (“šovakar bez alkohola”, “Es nekopīgoju savu adresi”). Daremeta karte, vieta un izaicinājumu plūsma ir paredzēta, lai strukturētu piedzīvojumu, nevis lai virzītu izturības testus. Ja šķiet, ka tas ir par daudz, varat atkāpties, nevērtējot sevi.
4.Kad nervi pārvēršas par izvairīšanos
Atkārtota pēdējā brīža atcelšana, vairākas bezmiega naktis pēc kārtas vai izvairīšanās no veseliem rajoniem — šie modeļi ir pelnījuši uzmanību, īpaši pēc dažām nedēļām. Neviens raksts neaizstāj individuālu aprūpi.
Profesionāla redzēšana nav vājums; tā uztur sistēmu, kas nes visas jūsu attiecības. Tikmēr samaziniet izaicinājumu: desmit minūšu kafija pie drauga, pēc tam tikšanās ar kādu jaunu.
5.Cieņa pār "vārtu gūšanu"
Tikšanās var būt mīļa, neveikla, elektriska vai aizmirstama. Neviens no šiem rezultātiem nenosaka jūsu vērtību. Labklājībai ir svarīgi rīkoties saskaņā ar savām vērtībām: godīgumu, cieņu, zinātkāri, drosmi.
Ja šodien nav īstā diena, drosmīgākais solis var būt palikt mājās, laipni paziņot otrai personai un vēlāk mēģināt vēlreiz, nenosaucot sevi par neveiksminieku. Nākamais izaicinājums joprojām būs tur; jūsu cieņa ceļo ar jums jebkurā gadījumā.