Ritstjórn · umönnun flakk
Rétt hjálp á réttu stigi
Heilsugreinar geta leiðbeint þér; þeir geta ekki metið áhættu. Að þekkja stuðningsstigann heldur þér öruggari.
Ritstjórn · vellíðan
Hvenær á að leita faglegra geðheilbrigðisaðstoðar
Helstu atriðin
- Neyðarástand = bráð lífshætta; nota staðbundin neyðarnúmer.
- Kreppulínur geta minnkað og leiðbeint þér; þau koma ekki í staðinn fyrir áframhaldandi meðferð.
- Meðferð virkar best þegar markmið eru ákveðin (svefn, læti, sorg), ekki óljós („lagaðu mig“).
- Stafræn sjálfshjálp er viðbót, ekki í staðinn, þegar einkenni eru viðvarandi.
1.Neyðartilvik vs kreppa vs göngudeildarsjúklingur
Neyðarþjónusta er fyrir yfirvofandi hættu: ofbeldi í gangi, einhver meðvitundarlaus eða tafarlausa sjálfsskaðahættu með áætlun og ráðum. Kreppulínur geta hjálpað þér að koma á stöðugleika, endurspegla og ákveða næstu skref þegar þú ert ekki nógu öruggur til að bíða einn – en þær eru mismunandi eftir svæðum.
Göngudeildarmeðferð er fyrir viðvarandi mynstur: kvíða sem þrengir líf þitt, úrvinnslu áfalla, tengslahæfileika, geðraskanir sem stjórnað er án sjúkrahúsvistar. Að passa við þörf er hluti af sjálfumönnun fullorðinna.
2.Merki sem þýða „pantaðu tíma“
Íhugaðu faglega aðstoð ef einkennin eru viðvarandi lengur en í nokkrar vikur, trufla vinnu eða sambönd eða stigmagnast þrátt fyrir sjálfshjálp. Sérstakir rauðir fánar innihalda viðvarandi vonleysi, stigvaxandi vímuefnaneyslu sem bjargráð, ofsakvíðaköst sem endurmóta daglegar leiðir þínar eða sjálfsvígshugsanir.
Ef þú ert ekki viss getur heilsugæslulæknir oft hjálpað til við að þrífa og vísa.
3.Hvernig á að leita að löggiltum lækni
Leitaðu að leyfi í lögsögu þinni (heiti eru mismunandi: sálfræðingur, klínískur félagsráðgjafi, ráðgjafi, geðlæknir). Staðfestu skráningu hjá innlendum eða ríkiseftirlitsaðila þegar mögulegt er. Spyrðu um stefnumörkun (CBT, ACT, psychodynamic) og sannanir fyrir áhyggjuefni þínu.
Varist karismatískir áhrifavaldar sem selja vissu. Siðfræðilegir læknar ræða takmörk, samþykki og trúnað fyrirfram.
4.Hvaða meðferð hefur tilhneigingu til að hjálpa við
Meðferð getur bætt hæfni til að takast á við, dregið úr forðast, unnið úr sorg og hjálpað þér að taka eftir tengslamynstri. Þetta er ekki töfrasproti og það krefst áreynslu á milli lota. Ákvarðanir um lyfjameðferð heyra undir ávísaða; þessi grein veitir ekki læknisráðgjöf.
Ef kostnaður er hindrun bjóða mörg svæði upp á opinbera valkosti, þjálfunarstofur eða þjónustu sem ekki er rekin í hagnaðarskyni - leitaðu að „lággjaldameðferð“ ásamt borginni þinni.
5.Hvað Daremeet er (og er ekki)
Daremeet er vara fyrir alvöru fundi með áskorunum og kortum. Það er ekki geðheilbrigðisþjónusta, ekki kreppuvakt og ekki í staðinn fyrir umönnun.
Við gefum út leiðbeiningar vegna þess að tenging án nettengingar skiptir máli – og vegna þess að læsi dregur úr skaða. Notaðu appið sem tæki og notaðu fagfólk þegar hugur þinn eða líkami biður um meira en tæki getur gefið.