Fyrsta stefnumót · Ráð
Stjórna taugum á fyrstu stefnumóti (án þess að afneita þeim)
Einfaldar vísbendingar til að breyta ótta í nothæfa orku - fyrir kaffi, garðgöngu eða Daremeet áskorun.
Ritstjórn · vellíðan
Fyrstu stefnumótataugar: Vertu rólegur án þess að afneita þeim
Helstu atriðin
- Taugar eru oft orka: nefndu þær áður en heilinn þinn skrifar stórslysahandrit.
- Settu þér hóflegt, áberandi markmið ("koma á réttum tíma, brostu, spyrðu tveggja spurninga").
- Opinber staður, innritunarsamband, útgöngulína — uppbygging leysir athygli.
- Svefn, matur og koffín skipta jafn miklu máli og jákvætt sjálftala.
1.Vertu rólegur: það sem líkaminn þinn er í raun að segja
Til hamingju - þú komst í „fyrsta skiptið“. Ef einhver samþykkti að hitta þig persónulega er hluti af vinnunni þegar búinn. Flautið í maganum er ekki hamfaraviðvörun; það þýðir oft að augnablikið skiptir þig máli.
Taugakerfið þitt skilur ekki alltaf spennu frá ótta. Sagan sem þú segir sjálfum þér mótar það sem gerist næst: „Ég er að örvænta“ nýliðar flýja; „Ég er með takka vegna þess að ég vil að þetta gangi vel“ heldur augnsambandi, hægari rödd og opinni stellingu á borðinu. Hvorug línan er hlutlægari sannari - ein er einfaldlega gagnlegri til að koma fram sem þú sjálfur.
Slakaðu á í kringum einfalda hugmynd: þú hefur meira að vinna en að tapa. Veldu stað þar sem þér líður vel, gefðu þér nægan tíma svo þú horfir ekki á klukkuna – og komdu tímanlega. Stundvísi er nú þegar merki um virðingu.
2.90 sekúndna endurstilling áður en þú ferð inn
Áður en þú stígur inn skaltu keyra smárútínu — ekkert forrit, engin frammistaða. Andaðu venjulega inn, andaðu síðan frá þér tvisvar sinnum lengur en þú andar að þér, þrisvar sinnum. Finndu fæturna á gólfinu. Veldu eina öraðgerð fyrstu fimm mínúturnar: pantaðu drykk, segðu halló, sendu skilaboð til innritunaraðilans.
Þetta er ekki charisma hakk; það dregur úr óvissu, sem nærir jórtur. Lokið litlum aðgerðum endurheimta stofnun. Ef þú talar hratt þegar þú ert stressaður skaltu hægja vísvitandi á þér - hinn aðilinn mun oft lesa það sem athygli, ekki leiðindi.
3.Stilltu sviðsmyndina eins og þú myndir gera á hvaða skemmtiferð sem er
Árangursríkur fyrsti fundur er ekki að „gefa allt“; það er að gera ástandið læsilegt. Almennur staður, hreinn tími, þokkafull útgöngulína ("Ég þarf að fara af stað - takk fyrir í kvöld") og einhver sem veit hvar þú ert - sérstaklega ef þú þekkir hver annan aðeins í gegnum appið.
Paraðu áskorunina við hæfileika: ein upphafslína æfð rólega áður en þú kemur; tvö mörk vistuð í símanum þínum ("ekkert áfengi í kvöld", "Ég deili ekki heimilisfanginu mínu"). Kort, staður og áskorunarflæði Daremeet er til til að byggja upp ævintýri - ekki til að ýta undir þolpróf. Ef þér finnst það of mikið geturðu stigið til baka án þess að dæma sjálfan þig.
4.Þegar taugar breytast í forðast
Endurteknar afpantanir á síðustu stundu, nokkrar svefnlausar nætur í röð eða forðast heilu hverfin - þessi mynstur eiga skilið athygli, sérstaklega eftir nokkrar vikur. Engin grein kemur í stað einstaklingsmiðaðrar umönnunar.
Að sjá fagmann er ekki veikleiki; það viðheldur kerfinu sem ber hvert samband sem þú munt hafa. Á meðan, minnkaðu áskorunina: tíu mínútna kaffi nálægt vini, síðan hitting með einhverjum nýjum.
5.Virðing umfram „skora“
Fundur getur verið ljúfur, óþægilegur, rafmagnslegur eða gleyminn. Ekkert af þessum niðurstöðum skilgreinir gildi þitt. Það sem skiptir máli fyrir vellíðan er að starfa í samræmi við gildin þín: heiðarleika, virðingu, forvitni, hugrekki.
Ef dagurinn í dag er ekki dagurinn gæti hugrökkasta ráðið verið að vera heima, láta hinn aðilann vita af vinsamlegan hátt og reyna aftur síðar - án þess að kalla sjálfan þig misheppnaðan. Næsta áskorun verður enn til staðar; reisn þín fer með þér hvort sem er.